Podróż samolotem to dla wielu osób wygodny i szybki sposób na dotarcie do celu podróży, jednak może też wiązać się z pewnymi problemami zdrowotnymi. Długie godziny spędzone w zamkniętym pomieszczeniu, niskie ciśnienie powietrza, brak ruchu i stres mogą wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie. W tym artykule omówimy najczęstsze problemy zdrowotne, które mogą wystąpić podczas lotu i jak im zapobiegać.
Zakrzepica
Jednym z największych zagrożeń podczas długich lotów jest ryzyko zakrzepicy. Długa bezruchomość i niskie ciśnienie powietrza na pokładzie samolotu mogą sprzyjać powstawaniu zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych. Aby temu zapobiec, warto regularnie wstawać z miejsca i poruszać kończynami. Dobrą praktyką jest również stosowanie specjalnych skarpet uciskowych, które poprawiają krążenie krwi.
Dehydratacja
Podczas lotu organizm jest narażony na silne odwodnienie, co może prowadzić do bólu głowy, osłabienia i nudności. Aby temu zapobiec, warto pić dużo wody i unikać alkoholu oraz kofeiny. Dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie kremów nawilżających do skóry, które zapobiegają przesuszeniu.
Choroba lokomocyjna
Choroba lokomocyjna to jedno z najczęstszych problemów zdrowotnych podczas lotu, które objawia się nudnościami, zawrotami głowy i wymiotami. Aby temu zapobiec, warto wybierać miejsca w części samolotu, gdzie jest najmniej wibracji i ruchu. Dobrym pomysłem jest również stosowanie specjalnych opasek uciskowych na nadgarstki, które redukują objawy choroby lokomocyjnej.
Ból ucha
Podczas lotu mogą wystąpić także bóle ucha, które są spowodowane różnicą ciśnienia w kabinie samolotu. Aby temu zapobiec, warto żuć gumę lub ssć cukierki, co pomaga wyrównać ciśnienie w uszach. Dobrym rozwiązaniem jest również unikanie spania podczas startu i lądowania, gdyż to wtedy zmiany ciśnienia są największe.
Złe samopoczucie
Podczas lotu może wystąpić również ogólne złe samopoczucie, które objawia się m.in. bólem głowy, zmęczeniem, niepokojem czy stresującymi myślami. Aby temu zapobiec, warto zadbać o odpowiednią higienę snu, unikać stresujących sytuacji, wygodnie się ubrać i wybrać wygodne miejsce w samolocie. Dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy głębokie oddychanie.
Podsumowanie
Podróż samolotem może być nie tylko wygodna, ale również ryzykowna dla naszego zdrowia. Jednak pamiętając o kilku prostych zasadach, możemy zminimalizować ryzyko wystąpienia najczęstszych problemów zdrowotnych podczas lotu. Warto zawsze zadbać o odpowiednią higienę snu, regularnie wstawać z miejsca, pić dużo wody i unikać alkoholu oraz kofeiny, stosować skarpety uciskowe oraz unikać stresujących sytuacji. Dzięki tym prostym krokom, możemy cieszyć się wygodną i bezpieczną podróżą samolotem.
